Además de ser súper divertido y placentero, el sexo también ofrece una gran cantidad de beneficios de la salud como un corazón más sano y un menor riesgo de mortalidad. No es solo tu cuerpo el que puede beneficiarse del sexo regular, tu cerebro también te lo agradecerá.
Todos estamos a favor de los trucos para la salud y los impulsos cerebrales que ayudan a apoyar la cognición y una mente equilibrada, entonces, ¿por qué no explorar uno que muchos de nosotros ya pasamos mucho tiempo haciendo? Tener relaciones sexuales. ¿Cómo apoya el sexo la salud de tu cerebro? ¡Hora de averiguarlo!
Cognición mejorada
¿Quiere poder concentrarse mejor en el trabajo, pensar con más claridad y combatir los signos cognitivos del envejecimiento? El sexo podría ser la respuesta.
Estudios examinar el papel del sexo en poblaciones de mayor edad mostró que las personas que eran sexualmente activas más adelante en la vida tenían un mejor funcionamiento cognitivo en general con tareas como la fluidez verbal y la memoria.
¿Puede el sexo regular hacer que tu cerebro sea más grande? No necesariamente, pero podría ayudar aumentar el crecimiento de las neuronas en el hipocampo, la parte del cerebro responsable de la memoria, las emociones y el sistema nervioso autónomo. También juega un papel importante en la memoria verbal, lo que puede ayudar con la comunicación general y las tareas relacionadas con las palabras.
El alivio del estrés
Uno de los mayores factores de riesgo para la salud mental y otros problemas de salud es el estrés. Afortunadamente, el sexo puede ayudar a disminuir el estrés al reducir las hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina.
Las personas que tienen sexo con el pene en la vagina pueden incluso experimentar menos picos de azúcar en la sangre relacionados con el estrés. La regulación del azúcar en la sangre puede contribuir en gran medida a nuestra capacidad para manejar el estrés fisiológico y externo. Además del sexo, también puede usar la dieta y la actividad física para ayudar regular los niveles de azúcar en la sangre.
No es solo el sexo lo que puede reducir los niveles de estrés, el aumento del contacto físico y la intimidad sin sexo también pueden ayudar a relajarte y ayudar a tu cerebro. Puede ser difícil querer tener relaciones sexuales cuando se siente estresado, e incluso puede tener niveles más bajos de libido. Incluso un abrazo rápido por la mañana puede marcar la diferencia en sus niveles de estrés y ayudar con la salud general de su cerebro.
Sexo y salud mental
La salud mental es un gran componente de la salud del cerebro y también puede beneficiarse del sexo. Esto puede deberse en parte al aumento de los niveles de la hormona dopamina y oxitocina, que se liberan durante las relaciones sexuales.
¿Experimentas ansiedad? Estudios han demostrado que el coito vaginal-peneano puede reducir los niveles de ansiedad. Estos niveles reducidos de estrés también ayudan a mejorar la neurogénesis, la capacidad del cerebro para formar nuevas neuronas.
No es solo la ansiedad lo que se puede aliviar teniendo relaciones sexuales, el sexo regular también se asocia con menos síntomas de depresión.
Las personas que tienen relaciones sexuales regulares han informado tener una mayor satisfacción general con su salud mental. Sin embargo, hay muchos otros factores que pueden entrar en juego aquí. Las personas que tienen relaciones sexuales regulares pueden tener relaciones íntimas más sólidas y una mayor autoestima, lo que también contribuye a una salud mental más positiva.
Relaciones y Bienestar
Los seres humanos son criaturas comunales que prosperan en relaciones amorosas y de apoyo, sin importar cómo se vean. El sexo regular generalmente significa niveles más altos e intimidad y, con suerte, relaciones más cercanas.
El sexo también puede mejorar su calidad de vida en general. Investigadores encontró una conexión entre el sexo, las relaciones amorosas y una perspectiva general más positiva de la vida. Sin mencionar el poder de los orgasmos. Cuando te sientes bien con tu cuerpo y conectado con tus parejas sexuales o románticas, tiendes a sentirte mejor en general.
¿Puede el sexo dañar la salud de su cerebro?
Si bien no hay estudios que respalden la idea de que el sexo daña la salud del cerebro, las experiencias sexuales negativas pueden aumentar los niveles de estrés y contribuir a problemas de salud mental. Esto podría afectar a las personas que tienen trastornos de salud sexual como vulvodiniadolor durante las relaciones sexuales por endometriosiso aquellos que han experimentado abuso sexual u otras formas de trauma.
Si el sexo es estresante o doloroso para usted, le recomendamos que recurra a un proveedor que pueda ayudarlo a tratar sus necesidades específicas. Esto podría significar un ginecólogo para el tratamiento de trastornos físicos o un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo a navegar por los factores psicológicos que están afectando su vida sexual.
Haz que tu vida sexual funcione para ti
Queremos ser lo más inclusivos posible al hablar sobre el sexo y sus beneficios potenciales. Eso significa comprender cómo su vida sexual puede funcionar para usted. El sexo no solo significa pene en la vagina, también incluye sexo oral, estimulación manual, masturbación, sexo anal, penetración con un juguete o cualquier otra cosa que consideres sexo.
Si bien el sexo puede ser beneficioso para la salud del cerebro, el sexo insatisfactorio puede ser bastante deprimente. Usted puede ayudar a ponerse al día y tener una vida sexual más placentera aprendiendo como pedir lo que quierescomenzando un diario de sexoy aumentar la intimidad dentro y fuera del dormitorio.
El sexo puede ser la forma más divertida de mejorar la salud de tu cerebro, pero hay muchas otras formas en las que puedes ayudar a nutrir tu cerebro. Para un cerebro saludable, junto con una vida sexual saludable, intente tener una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y controlar los niveles de estrés a través de herramientas como la meditación y pasar tiempo con sus seres queridos. ¡Casualmente, estas herramientas también pueden ayudarte a tener un mejor sexo!
