El sexo no solo es una sensación maravillosa (para la mayoría de las personas), sino que también conlleva una gran cantidad de beneficios para la salud. Si el sexo puede ayudar a mantener la salud en general, surge la pregunta: «¿Ayuda el sexo a retrasar el proceso de envejecimiento?»

Seamos claros: el sexo no “ralentiza el envejecimiento”. El envejecimiento es inevitable y es una parte hermosa de la vida. Pero hay muchas herramientas que puede usar para ayudar a su cuerpo a lo largo del camino. Estas herramientas pueden ayudar a reducir el riesgo de sufrir problemas de salud relacionados con el envejecimiento y ayudarlo a sentirse mejor y con más energía a medida que su cuerpo cambia.

Entendemos que el sexo es un término amplio, especialmente para aquellos en la comunidad LGBTQI+, por lo que por sexo, no solo nos referimos a la penetración, también puede significar sexo oral, sexo anal, etc. También es importante señalar que, si bien algunos beneficios del sexo tienen que ver con la conexión con otra persona, muchos pueden experimentarse mediante masturbándose.

Estas son solo algunas de las formas en que tener relaciones sexuales puede ayudar a cuidar su cuerpo a medida que envejece:

Disminuir los niveles de estrés

Ahora todos somos conscientes de los numerosos peligros que entrañan los niveles elevados de estrés. El cuerpo libera la hormona cortisol en respuesta al estrés. Esto es completamente normal y forma parte de un cuerpo sano y funcional. Sin embargo, un exceso de cortisol puede causar estragos en el organismo.

Estrés crónico Puede aumentar el riesgo de sufrir complicaciones graves de salud, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, hipertensión y diabetes. El sexo puede ayudar a solucionar este problema.

El ejercicio físico, incluido el sexo, puede ayudar reducir la hormona del estrés Los niveles de oxitocina varían según el género. Tener relaciones sexuales, especialmente durante el orgasmo, ayuda a liberar oxitocina, “la hormona del amor”. Esto ayuda a mejorar el estado de ánimo y a aumentar los niveles de intimidad, lo que también puede ayudar a reducir los niveles de estrés.

Una vida sexual sana, satisfactoria y consensuada, ya sea con una o más parejas, también tiene un impacto positivo en los niveles de estrés desde una perspectiva social. Recibir apoyo emocional y experimentar intimidad, confianza y seguridad con otra persona puede hacer maravillas cuando se trata de estrés.

Mejor salud del sueño

Dormir No siempre ha recibido la atención suficiente en el ámbito del bienestar, pero dormir lo suficiente es tan importante para la salud como comer bien y hacer ejercicio.

Los investigadores de la Universidad de California, Los Angeles Se ha descubierto que la falta parcial de sueño puede hacer que las células de los adultos mayores envejezcan más rápido. Esto significa que una sola noche de sueño deficiente puede envejecer las células, incluso si es una pequeña cantidad. Cuando duermes, tu cuerpo realiza una serie de funciones procesos biológicos que impactan tu cerebro y la salud en general.

Dormir lo suficiente es fundamental para el funcionamiento del sistema inmunitario, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y ayuda a sentirse mejor a lo largo del día. Un estudio publicado en la revista Revista de investigación del sueño Descubrieron que las personas que habían tenido relaciones sexuales en pareja que les permitieron llegar al orgasmo antes de acostarse tendían a conciliar el sueño mejor y a tener un sueño de mejor calidad.

El estrés también es un factor importante en lo que respecta a la salud del sueño. Cuando reduces tus niveles de estrés al tener relaciones sexuales, también promueves tu higiene del sueño. Lamentablemente, existen pocas investigaciones sobre los beneficios que aporta la masturbación antes de acostarse a la hora de dormir, pero la experiencia personal puede decirte que sin duda ayuda a mucha gente.

Apoyando la salud del corazón

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las muertes cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial. Más de 80% De estas muertes se deben a accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. El factor que más contribuye a la salud cardiovascular son las opciones de estilo de vida.

Factores como la dieta, los niveles de actividad física y el consumo de tabaco y alcohol pueden afectar la salud cardiovascular. Otra opción de estilo de vida también puede afectar: ​​la vida sexual.

Uno estudiar Se descubrió que las mujeres que tienen relaciones sexuales regulares con su pareja tenían un menor riesgo de sufrir eventos cardíacos más adelante en la vida. También descubrieron que las mujeres mayores que declaraban tener una vida sexual satisfactoria tenían una menor probabilidad de tener presión arterial alta, otro factor que contribuye a la salud cardiovascular. Estos beneficios se encontraron principalmente en mujeres cis.

Mejorar la salud inmunológica

El sistema inmunológico es esencial para combatir enfermedades infecciosas y enfermedades e infecciones. Tener un sistema inmunológico sano puede ayudar a prevenir complicaciones graves cuando un patógeno extraño ingresa en el cuerpo o cuando usted se enferma.

La salud inmunológica es aún más importante a medida que uno envejece, cuando se vuelve más susceptible a una amplia gama de problemas de salud. Investigadores Descubrieron que los estudiantes universitarios que informaron tener relaciones sexuales con frecuencia (tres o más veces por semana) tenían niveles más altos de inmunoglobulina A (IgA) salival en su saliva.

IgA Es un anticuerpo que se encuentra en las mucosas, como las del tracto digestivo y respiratorio, así como en la saliva. Este anticuerpo es esencial para combatir los ataques de microorganismos infecciosos, como virus y bacterias, especialmente en las mucosas.

Otro estudiar Se descubrió que las personas que tenían relaciones sexuales más de tres veces al mes tenían un menor riesgo de contraer COVID-19. El estado de inmunidad de los participantes mostró una correlación positiva con los niveles de actividad sexual. Esto significa que cuanto mayor era el nivel de actividad sexual, menor era la probabilidad de enfermarse.

Sexo y envejecimiento

A medida que la investigación sobre la sexualidad continúa creciendo, estamos viendo cada vez más los numerosos beneficios que el sexo tiene para la salud. Si bien estos beneficios pueden no detener el envejecimiento, el sexo puede ser parte de un estilo de vida saludable. Puede resultar difícil encontrar tiempo para la intimidad, pero una vida sexual saludable no solo es una parte importante de sus relaciones, sino también de su bienestar general.

Para muchas personas, el sexo es una parte esencial de la conexión humana. También es una enorme fuente de placer y alegría. Estas son algunas de las partes más importantes de la vida y, si puedes experimentarlas mientras también mejoras tu salud física, ¡mucho mejor para ti!

Una vida sexual satisfactoria no se trata solo de tener orgasmos. Cuando eres capaz de aumentar la intimidadTambién estás mejorando tu calidad de vida en general y apoyando el proceso de envejecimiento al mismo tiempo.