Esta es la lista de beneficios, científicamente demostrada, si deja de fumar

Esta es la lista de beneficios, científicamente demostrada, si deja de fumar

En el día mundial sin tabaco nada hay mejor que recordar los beneficios que aporta a nuestra salud dejar de fumar.

Estamos hablando de un hábito que está relacionado con más de 50.000 muertes cada año, solo en España, y que a pesar de esos datos no se reducen como seria deseable.

En cualquier caso, y por si puede animar a la inteligencia de más de uno, para ayudar a tomar la decisión, ahí van las consecuencias científicamente demostradasde lo que podemos conseguir para nuestra salud con un esfuerzo que seguro será importante, pero es pasajero: dejar de fumar

Una vez que superamos el habito de fumarnos daremos cuenta de que no necesitamos encender un pitillo para encontrarnos mejor, ni para reducir la ansiedad, ni para tranquilizarnos…

Sin contar con el ahorro que supondrá para nuestra economía y la de nuestra familia.

Así que aquí recogemos la enumeración de beneficios realizados por nuestros expertos y recogidas, muchas de ellas, en la página web de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades ( CDC ) americanos

Y lo primero de todo, la enorme rapidez con la que podremos comenzar a notar mejoria en nuestra salud.

Mejora nuestra salud desde los primeros minutos

No hay que esperar nada para que nuestro cuerpo comience a notar los beneficios de no fumar. Y aquí está una lista general de lo que conseguimos con el tiempo:

Primeros minutos: Se reduce la frecuencia cardiaca

24 horas: El nivel de nicotina en la sangre se reduce a cero

El nivel de monóxido de carbono en la sangre se reduce al de una persona que no fuma

De 1 a 12 meses: Se reduce la tos y la dificultad para respirar

De 1 a 2 años: El riesgo de ataque cardiaco decrece intensamente

De 3 a 6 años: El riesgo añadido de cardiopatía coronaria se reduce a la mitad

De 5 a 10 años: El riesgo añadido de cáncer de boca, garganta y laringe se reduce a la mitad

Se reduce el riesgo de tener un accidente cerebrovascular

Después de 10 años: El riesgo añadido de cáncer pulmonar se reduce a la mitad

Pasados ​​entre 10 y 15 años: se reduce el riesgo de tener cancer de vejiga, esofago y riñon

Más de 15 años después: El riesgo de cardiopatía coronaria se reduce casi el de una persona que no fuma

Transcurridos 20 años: El riesgo de cáncer de boca, garganta y laringe se reduce a casi el de una persona que no fuma

El riesgo de cáncer de páncreas se reduce a casi el de una persona que no fuma.

El riesgo añadido de cáncer de cuello uterino se reduce aproximadamente a la mitad.

UNa breve lista de los beneficios que aporta dejar de fumar Fuente CDC


Beneficios generales de dejar de fumar

Lo más importante que debemos saber es que los beneficios de dejar de fumar son ciertos, independientemente de la edad que tenga o del tiempo que se lleve fumando.

Mejora el estado de salud general y la calidad de vida.

Reducir el riesgo de muerte prematura y puede en hasta 10 años la expectativa de vida.

Reduce el riesgo cuanto a muchos efectos adversos de salud, los cuales incluyen:

  • Malos resultados en la salud reproductiva

  • enfermedades cardiovasculares

  • Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (epoc)

  • Cáncer.

Beneficia a las personas que ya tienen diagnostico de cardiopatia coronaria o de epoc.

Beneficia la salud de las mujeres embarazadas, el feto y el bebe.

Reduce la carga económica de las personas que fuman, los sistemas de atención médica y la sociedad.

Si bien los beneficios para la salud son mayores cuando antes en la vida se deje de fumar, abandonar el cigarrillo producir beneficios a cualquier edad. Incluso para las personas que han fumado muchos años o mucha cantidad.

Dejar de fumar es la mejor manera de proteger a la familia, los compañeros de trabajo, los amigos y otras personas de los riesgos de salud asociados a la inhalación de humo de segunda mano.

Dejar de fumar tiene un impacto directo sobre la salud cardiovascular Imagen de Raman Oza en Pixabay


Beneficios de dejar de fumar relacionados con el corazon

La relación entre dejar de fumar y reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular es una de las medidas más importantes y de las que tiene más evidencias científicas

Entre ellas se pueden destacar las siguientes:

  • Reducir los marcadores de inflacion y de hipercoagulabilidad.
  • Favorece el rapido aumento de los niveles del colesterol HDL-C.
  • Reducir los casos de ateroesclerosis subclínica y desacelera su progresión a lo largo del tiempo.
  • Reducir el riesgo de presentar cardiopatía coronaria. Con un decrecimiento intenso en los dos primeros años después de haber dejado de fumar, y más lentamente a largo plazo.
  • Reduce el riesgo de enfermarse y de morir a causa de un accidente cerebrovascular y ese riesgo se puede acabar acercando al de las personas que nunca fumaron.
  • Reducir el riesgo de presentar un aneurisma aórtico abdominaly ese riesgo se sigue reduciendo con el paso del tiempo sin fumar.
  • Puede reducir el riesgo de tener fibrilación auricular, muerte cardiaca súbita, insuficiencia cardiaca, tromboembolismo venoso y enfermedad arterial periférica.
  • dejar de fumar puede ser provechoso para las personas que ya tengan un diagnostico de cardiopatia coronariaporque en esos casos:

  • Reduce el riesgo de muerte prematura.

  • Reduce el riesgo de muerte a causa de enfermedad cardiaca.

  • Reduce el riesgo de tener un ataque cardíaco por primera vez u otro ataque cardíaco.

La salud respiratoria necesita urgente que dejemos de fumar Foto de Los Muertos Crew: https://www.pexels.com/


Beneficios de dejar de fumar relacionados con la salud respiratoria

Basta con haber fumado un tiempo, o haber convivido con algún fumador, para darse cuenta de que el tabaco afecta claramente y formas muy desagradables a la salud respiratoria de las personas.

Las toses repetidas, los ahogos, las flemas, las sibilancias y vuelta a empezar con más toses… que seguro habremos sufrido o visto, son más que evidentes.

Y estas son las mejoras que aportan dejar de fumar con especto a las enfermedades respiratorias.

  • Reducir el riesgo de presentar época.
  • En las personas con epoc, reduce la progresión de la enfermedad y va reduciendo la perdida de la funcion pulmonar a lo largo del tiempo.

  • Reducir los síntomas respiratorias (tos, producción de esputo, sibilancias).

  • Reducir las infecciones respiratorias (p. ej., bronquitis, neumonía).

  • Puede mejorar la funcion pulmonarreducir los sintomas y mejorar los resultados del tratamiento en las personas con asma.

Radiografía de tórax que muestra un tumor de Pancoast en una mujer fumadora de 47 años Jmarchn


Beneficios de dejar de fumar relacionados con el cancer

Dejar de fumar es una de las medidas más importantes que las personas que fuman pueden tomar para reducir su riesgo de enfermar de cáncer.

Tanto que los expertos no dudan en afirmar que dejar de fumar reduce el riesgo de tener al menos 12 tipos distintos de cáncer, incluidos los siguientes:

  • Leucemia mielógena aguda (AML, por sus siglas en inglés)

  • de vejiga

  • pulmonar

  • de cuello uterino

  • de colón y recto

  • de esófago

  • de riñón

  • de hígado

  • De boca y garganta (cavidad oral y faringe)

  • de páncreas

  • de estomago

  • De laringe

Además, los especialistas han observado innumerables veces que para los sobrevivientes de cáncer, dejar de fumar puede mejorar su pronóstico y reducir el riesgo de muerte prematura.

Dejar de fumar es bueno para el bebe, para la madre y para toda la familia Foto de Kelly Sikkema en Unsplash


Beneficios de dejar de fumar relacionados con la salud reproductiva

Dejar el tabaco es una de las medidas más importantes que las mujeres que fuman pueden tomar para tener un embarazo saludable y dar a luz un bebé sano.

El mejor momento para que las mujeres dejen el tabaco es antes de intentar quedar embarazadas.

Y si no lo consiguen antes, lograrlo en cualquier momento durante el embarazo es provechoso para tanto la madre como el bebé.

Si lo consigue antes o al principio del embarazo, reducirán el riesgo de tener un bebé pequeño para la edad gestacional.

Si lo hacen durante el embarazo, pueden reducir el riesgo de que el bebé nazca con pesos bajos.

Al principio del embarazo, elimina los efectos adversos del tabaquismo en el desarrollo fetal.

Antes, o al principio del embarazo puede reducir el riesgo de parto prematuro.

Fuente

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