Cómo la ira afecta al corazón, el cerebro y los intestinos

Cómo la ira afecta al corazón, el cerebro y los intestinos

Si por dificultades personales o problemas vinculados a la vida pública tu calma no aparece por ningún lado, no estás solo.

Pero es importante saber que, además de costarte tranquilidad, puede tener consecuencias más graves: según diversos científicos, la ira prolongada y extrema también puede exacerbar problemas de salud ya existentes, así como afectar la forma en que reaccionaremos ante determinadas cuestiones.

«A lo largo del día, de la semana y del mes, activamos estos sistemas en momentos de frustración, rabia o furia que, a corto plazo, podrían ayudarnos en una situación de emergencia», afirma el Dr. Ilan Shor Wittstein, cardiólogo del Hospital Johns Hopkins de Baltimore.

«Pero a largo plazo, podría ser bastante perjudicial que estos sistemas neurohormonales se activan con tanta frecuencia como en esos casos.»

Las reacciones de ira pueden provocar un efecto dominó en todo el organismo: desde el sistema cardiovascular hasta el sistema nervioso, vale todo. Estos son apenas algunos de los principales sistemas orgánicos en los que pueden causar estragos.

Muchos estudios exploran el rol de las emociones como "gatillo" de eventos vasculares.  Foto ilustrativa Shutterstock.


Muchos estudios exploran el rol de las emociones como «gatillo» de eventos vasculares. Foto ilustrativa Shutterstock.

el corazon

Según Wittstein, experto en miocardiopatía por estrés, una forma de considerar el corazón es imaginarse una casa: puede haber problemas con las tuberías, las puertas o el sistema eléctrico, pero la casa en sí mismo puede parecer que está bien.

«El enojo puede afectar a las arterias que suministran sangre al corazonespecificamente al sistema electrico que le indica al corazon cuando latir y también específicamente al propio músculo cardíaco», explicó.

Si ya tenés afecciones que perjudican tu sistema cardiovascular, los momentos de rabia te pueden dejar mas vulnerable.

Cuando te enojás, puse como ejemplo Wittstein, puede aumentarte la presion arteriallos vasos sanguíneos pueden contraerse y se liberan células inflamatorias.

Esto puede provocar rotura de placa en el interior de una arteria coronaria. Si esa placa dañada forma un coágulo, puede interrumpirse el riego sanguíneo en esa parte del corazón. «Y eso puede provocar un infarto que lleve la persona a un hospital o incluso que la persona muera de un infarto arrepentido”, puntualizó.

La meditación puede ayudar en el control de las emociones.  Foto Shutterstock.


La meditación puede ayudar en el control de las emociones. Foto Shutterstock.

el cerebro

En cierto sentido, es posible que la bronca tenga un efecto físico positivo, ya que puede ayudar a motivarte para hacer algo. Cuando estamos enojados y alterados, nuestro cerebro está preparado para reacciones rapidas.

Si un peligro o una amenaza de orden social desencadena un estado de rabia, hay más probabilidad de que actuemos en consecuencia: con respuesta de lucha o huida.

El Dr. Royce Lee, catedrático de Psiquiatría y Neurociencia del Comportamiento de la Universidad de Chicago, aclara que, en ese estado de angustia, tenemos menos probabilidades de emitir juicios acertados, escuchar y estar en sintonía con otras motivaciones importantes, como los valores.

«A menudo se puede oír a una persona enojada decir o hacer algo que realmente no le gusta», demostró Lee. «Y cuando no está enojada se arrepiente.»

La Dra. Orli Etingin, internista del hospital NewYork-Presbyterian/Weill Cornell, sostuvo que la ira y el estrés crónico también a la memoria.

«Olvidémonos del hecho de que probablemente también te bastante el sueño«, manifestó, «pero definitivamente no podes prestarles atencion adecuada a las cosas».

Las emociones tienen impacto en el sistema gastrointestinal.  Foto Shutterstock.


Las emociones tienen impacto en el sistema gastrointestinal. Foto Shutterstock.

el intestino

probablemente haya oído hablar de la «conexión intestino-cerebro», el muy discutido link entre las emociones y nuestro estomago. Al igual que otros sentimientos, la rabia puede desencadenar malestar, mala absorción de los alimentos y pérdida de apetito.

«El tracto gastrointestinal está formado por tejido muscular e integrado por nervios. Así que si tenés una producción muy alta de adrenalina, el estómago y los intestinos van a desarrollar hipermovilidad», señaló la doctora Etingin.

«Vas a tener calambres, vas a tener diarrea, porque allí los músculos se sobreactivan».

El Dr. William Burg, psicólogo clínico y profesor de la Facultad de Medicina de Yale, alega que pequeños cambios en la rutina personal pueden ayudar. «La meditación, la respiraciónel ejercicio físico y el descanso nocturno son formas útiles de controlar la ira”, declara.

©El New York Times

Traducción: Román García Azcárate

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