yoga: Descubre los beneficios de hacer yoga en pareja

yoga: Descubre los beneficios de hacer yoga en pareja

Tamara Vila

Cada vez son más las personas que se encomiendan al
yoga para mejorar muchos aspectos de su vida. La practica
calmante y
tonificante de esta actividad puede ser un maravilloso escape de los factores estresantes de la vida diaria al tiempo que aumenta tu flexibilidad y fuerza. ¿Y quieres conocer un secreto? ¡
Hacer yoga en pareja es todavia mejor!

Los beneficios del yoga se extienden mucho más allá de brazos perfilados y glúteos fuertes. Los estudios muestran que la práctica puede ayudar con todo, desde tratar el
insomnio hasta prevenir enfermedades como la
diabetes. Tradicionalmente, el yoga es una práctica individual, pero lo cierto es que la práctica conjunta de yoga con otra persona, ya sea un amigo o pareja, puede tener
beneficios adicionales.

El yoga en pareja permite que dos personas
se relacionen entre sí a través de posturas (las
asanas). Desde ampliar sus de
confianza hasta fortalecer la
comunicacionel yoga en pareja puede tener un efecto positivo en tus relaciones que se extienden mucho más allá de lo físico.

En lugar de simplemente ir a una clase y practicar, el yoga en pareja requiere que dos personas
se presten atencion en el momento y trabajen juntas para lograr objetivos comunes. La practica es
beneficiosa para ambos y los estudios muestran que el yoga en pareja tiene beneficios de gran alcance, desde la
reduccion de la ansiedad hasta una
mejor relacion a todos los.

Mujeres haciendo yoga/PEXELS

mejor relacion

El solo hecho de probar una clase de yoga para parejas con tu pareja puede ayudarte a sentirte
mas satisfecho con tu relacion. Los estudios han demostrado que las parejas que se involucran juntas en nuevas actividades desafiantes pueden sentir un
aumento tanto en la
calidad de la
relacion como en la
atracción sentimental.

Además, la
intimidado y las poses conjuntas pueden en el yoga en pareja ayudar a renovar y
revivir una relacion. Aprender nuevas habilidades juntos permite que las parejas se diviertan mientras se toman una pausa, pasan
tiempo de calidad y comparten una experiencia significativa.

Una intimidad renovada

Es importante tener en cuenta que el yoga en pareja
no tiene una naturaleza sexual. Es una forma de yoga que utiliza a dos personas para sincronizar su respiración, posturas y movimientos. Sin embargo, esto puede aumentar la intimidad, ya que requiere
nuevos Delaware
confianza,
comunicacion y
conexión.

Gracias al yoga, lograrás una mayor comunicación a través del
tacto y el
movimiento. Los conflictos en las relaciones pueden deberse a que las parejas se sienten distantes o desconectadas. En el yoga en pareja, el acto de moverse juntos puede ayudar a las parejas a sentirse
más sincronizadas y empáticas.

Pareja haciendo yoga/PEXELS

mayor comunicacion y confianza

Para realizar las poses en una sesión de yoga en pareja, debes
confiar y
apoyate en la otra persona en todo momento, tanto literal como metafóricamente, así como
comunicate constantemente de forma
verbal y
no verbal. Esto requiere confianza, apoyo y, lo que es más importante,
perder el miedo una muestra
vulnerabilidad.

El contacto fisico puede transformarse en una forma de
transmite una sensacion de cariño y expresar emociones profundas sin usar palabras. Además, el movimiento no verbal coordinado, como el que se encuentra en la
respiración rítmica y las posturas del yoga en pareja, puede ayudar a las parejas a sentirse
más sintonizadas afectivamente.

Menos ansiedad y estrés

Si bien la mayoría de las prácticas de yoga ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, el yoga para parejas ofrece una ventaja especial. Un estudio publicado en Psychological Science encontró que las parejas que se toman de la mano sintieron un
alivio inmediato del estrés extremo Con solo tocar a tu pareja puedes reducir la ansiedad al ayudar a reducir la respuesta neuronal al estrés. Además, ciertas posturas como las flexiones hacia atrás o la pose del camello, están diseñadas para ayudar a
abrir ciertas áreas del cuerpo. Esto puede crear espacio para nuevas energías y aliviar el estrés, la tensión y el dolor físico y emocional.



Fuente

¿Te gusto el artículo? Compártelo

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Publicaciones Relacionadas

El primer celo de la cachorra

Pregunta. Tengo una cachorrita Labrador de nueve meses y ya debería haber tenido su primer celo. Se supone que esto sucede cada seis meses y