¿Por qué cuanto más aumenta el frío más le duelen las articulaciones a las personas mayores?

¿Por qué cuanto más aumenta el frío más le duelen las articulaciones a las personas mayores?

Es una y las dolencias de salud mas frecuentes en estos dias de frio. Un dolor molesto que no depende de nuevas enfermedades, sino directamente de una bajada del termómetro. Pero que nos puede complicar mucho la vida.

¿cuántas veces hemos oído a nuestros abuelos o padres predecir un cambio del tiempo solo porque aparecen dolores en sus articulaciones?.

Pues no es algo falso ni un invento de la edad.

  • La transmisión de las condiciones meteorológicas, en particular la bajada de las temperaturas, afectará directamente a una de las enfermedades reumáticas más extendidas entre la población, pero de las menos conocidas, la artritis.

¿Qué es la artritis?

La Fundación Española de Reumatología define esta patología grave, como:

  • una enfermedad inflamatoria cronica que afecta a las articulaciones de forma simétrica. Por ejemplo, ambas muñecas.

Abrigarse bien es fundamental para disminuir los dolores de la artritis Foto de Anastasia Shuraeva: https://www.pexels.com/es-es/foto/moda-mujer-en-pie-ventana-5704416/


En la artritis, determinadas células del sistema inmunológico atacan la membrana que recupera las articulaciones, llegando a destruirla con el paso del tiempo.

  • Estamos hablando de una enfermedad que suele aparecer entre los 45 y los 55 años y que en nuestro país afecta a unas 200.000 personas en su mayoria son mujeres.

Síntomas de la artritis

Los síntomas más habituales entre los que la padecen hijo el dolor, la hinchazón y la rigidez, en especial al despertar por la mañana o tras largos periodos de descanso.

Y aunque, como aclaran los expertos, el frio no causa en ningun caso la artritissí que algunos factores climáticos son capaces de aumentar el dolor o la rigidez.

Nos referimos al clima frío y la humedad de la lluvia o de la nieve.

Así que un descenso de la presión barométrica y el típico incremento de la humedad justo antes de una tormenta aumenta los dolores. Y es precisamente por estas razones por las que las personas mayores aciertan tantas veces al predecir los cambios meteorológicos.

además, el frío, la humedad, la lluvia o la nieve aumentan el dolor y la rigidez propias de esta patología reumática. De hecho, muchos pacientes experimentan una mejora de las molestias cuando se trasladan a zonas cálidas y secas.

Así que estos días que estamos viviendo, en lo que ya es la primera ola de frío del invierno con noches en las que los grados con valores negativos son la norma en los termómetros, los pacientes de artrosis pueden estar acusando especialmente los efectos del mal tiempo .

Consejos prácticos de la Arthitris Fundation para protegerse del frío

Como desde hace más de una semana los días de frío serán muy frecuentes y las lluvias estarán muy presentes, es importante que los pacientes con artrosis conozcan la mejor manera de protegerse de las bajas temperaturas con el fin de no empeorar su sintomatología.

  • Desde la Fundación Arthitris señalen que la clave para evitar el frio es proteger el cuerpo cubriéndolo de dentro a fuera.

asi es recomendable poner ropa interior bajo la ropa de la calle (camisetas, leotardos…), evitando que sean de algodón y optando por fibras impermeables.

Una vez dispuesta la primera capa de ropa, completaremos la vestimenta con prendas de lana ligera y abrigos que nos aíslen del viento y la humedad.

La artritis afecta a más personas de ls que se creen, a partir de los 45 años Foto de SAM LIN


Y de momento vamos a dejar los pantalones vaqueros en el armario. Saquemos a pasear los pantalones que se sequen rápidamente, de lana oa prueba de humedad.

Especial atención merecen las extremidades.

  • Calcetines de lana van a mantener los pies calientes y secos.

  • Para las manos, existen en el mercado guantes fabricados con materiales impermeables y desechables.

También bueno será proteger la cabeza y llevarla cubierta, tanto por el frío como por la humedad que puede coger y el tiempo que tarda el pelo en secar.

Y no olvidemos el cuello, que junto a la cabeza es una zona especialmente sensible para detectar el frio. Una bufanda, una braga de cuello, un pasamontañas… ayudan a prevenir que el cuello y la cara se congelen.

El calzadoademás de cómodo, también debe ser impermeable.

Dormir bien, una buena ducha caliente…

Además de estas recomendaciones para el frío que nos tiene tiritando, hay otra serie de medidas indicadas como norma general para que este tipo de pacientes mejoren sus sintomas, y que no se deban perder de vista.

  • Lo primero es el descanso nocturno, tratando de dormir entre 8 y 10 horas diarias.

  • Y Como la rigidez propia de la artrosis es más pronunciada al levantarseempieza el dia con una buena ducha de agua caliente hará que disminuyamos el agarrotamiento de las articulaciones.

  • Por último, y aunque lo más recomendable durante estos días es evitar los cambios de temperatura, es importante realizar algo de ejercicio fisico aunque sea dentro de casa.

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