¿Alguna vez te has sentido triste después del sexo? Es posible que tenga disforia poscoital

¿Alguna vez te has sentido triste después del sexo? Es posible que tenga disforia poscoital

¿Qué son los blues posteriores al sexo? Aquí se explica cómo lidiar con este problema común

Después del sexo, algunas personas sienten una sensación de euforia, relajación y cercanía con su pareja. Pero ese no es el caso para todos.

De acuerdo a una estudio 2019, casi la mitad de los hombres reportan sentirse tristes, distantes o irritables después del sexo. Esto a menudo se denomina «disforia poscoital» (PCD) o depresión posterior al sexo. ¿Pero por qué sucede? ¿Y hay formas de tratarlo?

Lo primero es lo primero: PCD no es nada de lo que avergonzarse. Como se señaló anteriormente, es muy común. Más importante aún, los expertos dicen que no hay nada de qué preocuparse y, a menudo, desaparece por sí solo con el tiempo.

Dicho esto, si esta condición está impactando negativamente tu vida sexualrelación o bienestar mental en general, sepa que hay cosas que puede hacer para sobrellevarlo, comenzando por identificar qué está impulsando su PCD.

Esto es lo que debe saber sobre los signos y causas comunes de PCD y cómo tratarlo.


¿Cuáles son los signos de la disforia poscoital?


Los expertos dicen que la PCD puede manifestarse de diferentes maneras. Es posible que esté experimentando esta afección si siente algo de lo siguiente después del sexo:

  • Agravado
  • Triste
  • Apático
  • Inquieto
  • Difícil

Estos sentimientos pueden aparecer inmediatamente después del sexo, o hasta una o dos horas después de terminar.

Dependiendo de la personalidad y la historia, una persona que experimenta PCD puede comenzar a llorar o parecer que se molesta fácilmente, dice Dra. Carla Marie Manlypsicóloga clínica y experta en relaciones.

“Algunas personas con PCD pueden sentir la necesidad de abandonar la habitación o la situación por completo”, explica.


¿Qué causa la disforia poscoital?


Un estudio de 2019 encontró que la PCD está vinculada a:

  • Trastorno sicologico
  • Abuso sexual infantil
  • disfunciones sexuales

Si ha tenido experiencias sexuales traumáticas o actualmente está lidiando con una disfunción sexual, las situaciones íntimas pueden desencadenar todo tipo de emociones negativas, como miedo o verguenza.

También hay muchas otras causas posibles.

Debido a que tienes niveles más altos de la dopamina química que te hace sentir bien durante las relaciones sexuales, tu cuerpo libera la hormona prolactina después para llevarte de vuelta a tu línea de base.

En otras palabras, pasas de un máximo importante a un desplome repentino. De acuerdo a Universidad de Tuftsque la caída de dopamina después del coito puede contribuir a un estado de ánimo bajo u otros síntomas de PCD.

De acuerdo a Dra. Lori Beth Bisbeyterapeuta y coach de sexo e intimidad, ansiedad por el rendimiento también puede ser un factor.

«Un historial de depresión, ansiedad o trauma ciertamente puede agravar la PCD o aumentar la probabilidad de que ocurra», agrega Manly.

RELACIONADO: Un estudio encuentra que muchas mujeres experimentan depresión después del sexo

“Por ejemplo”, explica, “si una persona ya está triste o deprimida, los sentimientos pueden magnificarse si la intimidad sexual no fue conectiva o satisfactoria. Además, si entran en juego otros factores estresantes como discusiones, disturbios financieros, imágenes de problemas corporales, etc., estos problemas pueden exacerbarse dada la vulnerabilidad involucrada en la intimidad sexual”.


Cómo PCD puede afectar su vida sexual y relación


«Es poco probable que la disforia poscoital tenga un impacto importante en su vida sexual y romántica si se experimenta con poca frecuencia», dice el Dr. Justin Lehmiller, psicólogo social, investigador del Instituto Kinsey y fundador de Sexo y Psicología. “Sin embargo, si es algo común, puede ser potencialmente angustioso, especialmente si tienes una pareja que no lo entiende o lo toma como algo personal, en cuyo caso puede convertirse en una fuente de conflicto”.

Según Manly, la PCD puede crear sentimientos continuos de desconexión, especialmente si tu pareja nota que pareces frío o distante después del sexo.

Bisbey señala que la PCD también puede llevarte a evitar el sexo y los sentimientos negativos asociados con él. Con el tiempo, esta evasión puede comenzar a afectar su intimidad general y la satisfacción de su relación.

“Puedes elegir usar pornografía en lugar de intimidad con una pareja, ya que el sexo en solitario a menudo se siente emocionalmente más seguro debido a la falta de vulnerabilidad”, agrega Manly. “Con el tiempo, la PCD no tratada puede desgarrar una relación debido a la falta de intimidad emocional y sexual”.


Cómo tratar la disforia poscoital


Si la PCD es algo que solo experimenta de vez en cuando, Lehmiller dice que no hay de qué preocuparse.

“Los psicólogos piensan que esto puede ser una variación normal que a veces sucede después del sexo y que no deberíamos patologizarla”, explica.

Por otro lado, si la PCD es un problema persistente para usted y está provocando sentimientos de ansiedad o depresión, o tiene un impacto negativo en su vida sexual o en su relación, Lehmiller sugiere consultar con un terapeuta sexual. Un proveedor con licencia puede ayudarlo a llegar a la raíz del problema, ya sea que esté relacionado con un trastorno del estado de ánimo, una disfunción sexual subyacente o un historial de trauma.

RELACIONADO: Los hombres también sienten tristeza post-sexo, según un estudio

Bisbey señala que también puede ser útil informarle a su médico acerca de sus síntomas de PCD, ya que pueden ayudar a descartar cualquier problema de salud física que pueda estar causándolo.

Si bien la psicoterapia puede ser tremendamente útil, Manly señala que hay muchas otras formas de abordar el PCD, como a través de grupos de apoyo, libros de autoayuda o diarios.

Manly también recomienda enfáticamente ser abierto y honesto con tu pareja sobre los síntomas que experimentas. Al hablar abiertamente de sus sentimientos antes, durante o después del sexo, le está dando a su pareja la oportunidad de ser más solidario y complaciente.

“Cuando los socios trabajan juntos para enfrentar la PCD y abordar los problemas con compasión, la relación en realidad puede volverse más fuerte y amorosa”, agrega Manly.

También puede cavar:

Fuente

¿Te gusto el artículo? Compártelo

Publicaciones Relacionadas

La intimidad no debería doler

El coito no debe doler. Siempre me sorprende la cantidad de pacientes míos que han sufrido algún tipo de dolor durante años durante las relaciones