Una guía para el cuidado de la piel después del entrenamiento: THE YESSTYLIST – Asian Fashion Blog

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El ejercicio se ha relacionado durante mucho tiempo con una serie de beneficios para la salud física y mental, como aumentar la resistencia y la fuerza, y mejorar la circulación sanguínea. Mover su cuerpo también eleva su estado de ánimo y le da una sensación de logro y empoderamiento al lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Uno podría encontrar que también sigue un resplandor iluminado desde adentro.

Sin embargo, estar empapado en sudor por hacer ejercicio requiere precaución para la piel. La sudoración puede provocar la acumulación de bacterias en la piel, lo que puede obstruir los poros y causar brotes. Es una reacción en cadena, por lo que es importante tener una rutina de cuidado de la piel después del entrenamiento para evitar brotes. La rutina no tiene que ser fuerte; solo requiere elementos esenciales para el cuidado de la piel simples pero efectivos para cuidar su piel después de hacer ejercicio. Desplácese por los consejos para seguir después del entrenamiento para cada tipo de piel.

Limpiar la piel

Tan pronto como termine de hacer ejercicio, limpie su piel. Es imperativo no retrasar este primer paso para evitar la acumulación de suciedad y sudor, lo que puede provocar brotes. Idealmente, debe realizar una doble limpieza con un limpiador de aceite que descomponga el sudor y el exceso de grasa, y luego continúe con un limpiador en gel o espuma para eliminar la suciedad y otras impurezas en los poros. Opta por un limpiador suave y aléjate de los exfoliantes fuertes, ya que la piel es más sensible después del entrenamiento (la piel enrojecida puede irritarse fácilmente). Después de la limpieza, rocía tu rostro con agua fría para cerrar los poros. Si planea hacer un recado rápido después del entrenamiento, lleve agua micelar y almohadillas de algodón a mano en su bolsa de entrenamiento para una limpieza rápida cuando sea necesario.

Aplicar suero

Un suero es una buena adición a una rutina de cuidado de la piel después del entrenamiento, ya que calma y nutre la piel, y calma cualquier enrojecimiento después de sudar. La mayoría de los sueros cuentan con una textura ligera que penetra rápidamente en la piel para obtener resultados rápidos y visibles. Le dan a la piel un impulso de hidratación y, por lo general, cuentan con ingredientes activos para abordar problemas específicos de la piel y proteger la piel de los radicales libres y otros agresores ambientales. Otro beneficio es que los sueros pueden agregar un brillo sobre la piel para resaltar su brillo natural.

hidratar la piel

Después del entrenamiento, su piel puede volverse rosada debido al aumento de la circulación sanguínea. Para calmar las cosas un poco, use humectantes con efectos calmantes y antiinflamatorios. Busque ingredientes como extracto de té verde, extracto de aloe vera, extracto de centella asiática, niacinamida y ceramida, que ayudan a calmar la inflamación y el enrojecimiento. Los humectantes tipo gel y las cremas de agua son excelentes para este paso del cuidado de la piel, ya que reponen la hidratación de la piel y se sienten cómodos en la piel gracias a las fórmulas de peso pluma.

Aplicar protector solar

No importa a qué hora del día o qué tan sombrío esté el clima (a menos que esté completamente oscuro afuera), ¡use protector solar! Tener un producto de protección solar en su rutina es imprescindible y nunca debe comprometerse. Si le preocupa que la piel se sienta congestionada por el uso de protector solar después del entrenamiento, no se preocupe, ya que hay muchos protectores solares en fórmulas livianas que se absorben sin problemas y protegen la piel de los rayos UV de manera efectiva. Opta por geles solares o esencias solares con ingredientes calmantes para la piel y texturas refrescantes. Si desea una cobertura ligera y un tono de piel uniforme, una crema hidratante con color con protección SPF debería ser la solución.

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